13. oktober 2014

Siri gjør nye/gamle triks!

I min iver etter å bedrive alternativer til løping, rotet jeg meg i kveld ned i den lokale svømmehallen!
Jeg kan ikke huske sist jeg var i et basseng, men over 20 år må det iallefall være. Jeg var faktisk litt usikker på om jeg i det hele tatt kunne svømme fremdeles...

Men, det er muligens som sykling, det er der inne i skrotten et sted, og bare venter på å få utfolde seg! Det var faktisk kjempefint å komme seg i vannet, og jeg oppdaget veldig fort at svømming er bra trening. Jeg kunne ikke huske at det var såpass tungt, og i den 25m lange dammen greide jeg bare tre lengder i slengen før jeg måtte stoppe etter luft. Så jeg kjøpte meg like godt klippekort på vei ut, for dette kan jeg ha god nytte av!


Ikke fullt så folksomt, heldigvis.
Bading er mer poppis i Kina.
(kilde)



Jeg lærte også to ting:

  • Svømmebriller er ikke bare til for at folk skal se raske ut. 
  • Bade-moten i 1995 er ikke den samme som i 2014.
Jeg bruker kontaktlinser, og det tok ikke lang tid før jeg virkelig skulle ønske at jeg hadde svømmebriller. Øya ble trå og kjipe og det ødela flyten litt...
Min (særs lite brukte) badedrakt anno -95 hadde et "interessant snitt" i forhold til hva jeg husket. Hadde jeg prøvd den på før jeg dro, hadde jeg nok ikke dratt. Så høy skjæring har man vel neppe sett siden Jane Fonda's aerobickostymer fra samme tiår (og NEI, drakte mi har IKKE en tråd i rumpa!). Beina mine så plutselig 2m lange ut da, så vet ikke hvor bra/dårlig det egentlig var. Tror jeg skal shoppe etter noe litt mer "tekkelig" likevel...

Spøk til side; om du har en lokal svømmehall du ikke har besøkt på lenge, gi den en sjangs. Jeg betalte bare 56 kr, og da kunne jeg bade, svømme og ta badstue av hjertens lyst fra kl 19-22. Det er jaggu meg billig! Ikke mange andre fritidsaktiviteter kan konkurrere med den prisen. Det funket akkurat som det gjorde da jeg var ung, skapnøkkel på en strikk og alt :) ...ah, nostalgi...

Nå har jeg klippekort, og gleder meg allerede til neste gang. Svømmehallen vår har tilbud til badeglade alle dager, helger også, og det er jo fabelaktig. Min dag blir mandager da. Da er det kun for voksne og antakelig best forhold for trening. Jeg syns det er viktig å støtte opp om lokale tilbud om man setter pris på dem, det er mange svømmehaller som står tomme rundt omkring i landet og det er trist. Ved å bli flinkere til å bruke slike tilbud, er man med på å sikre at barna kan få ha et sted å lære og svømme, samt at eldre og uføre har et godt tilbud til skånsom trening og fysisk aktivitet. Også de klønete, skadde løperne,da.

Hurra for kommunale tilbud!

(nå er jeg bare spent på hvor støl jeg kommer til å bli i arma...heh.)




12. oktober 2014

Nøklevann rundt 5K - tanker fra baktroppen.

Lørdag 11. oktober gikk Nøklevann Rundt av stabelen for 33 gang.
Jeg var påmeldt den korte varianten på 5km, men siden jeg har løpeforbud om dagen, ble jeg i utgangspunktet bare med som selskap for en løpende kollega som skulle gi seg i kast med den fulle distansen på 9,6 km rundt vannet.

Været var perfekt, og arenaen var full av smilende og spente deltakere. Jeg var i godlune, og syns at å stå å glane i de ca 45 minuttene det ville ta for min venn å komme seg rundt løypa, ikke var så fristende. Jeg henta derfor ut mitt startnummer og besluttet å gå distansen. Så vidt jeg vet, er det ingen krav til å løpe, og dessuten hadde jeg jo betalt for å delta.

Det var litt snodig å stå ved start og vite at jeg skulle stå bakerst og bli løpt fra. At alle som sto langs løypa for å heie, ville få god tid til å betrakte denne "skilpadden" med nummer på brystet, som skulle snegle seg gjennom rundløypa to ganger. Etter noen hundre meter var vi fire damer som dannet baktroppen i litt spredt formasjon. De tre andre var jenter som stilte til start for å sprenge sine grenser, fullføre. Gjøre noe de aldri hadde gjort før, og som de kanskje tvilte på at de skulle klare. Disse var større jenter, og jobbet på i en god jogge-gå rytme. Jeg syns det er kjempeflott når folk utfordrer seg selv, uansett nivå. Bare det å beslutte å gjøre endringer for seg selv, og sette det ut i livet, er beundringsverdig!

Jeg er rask til å gå, selv med skade, og la to av jentene bak meg etter den første kilometeren, men den tredje jogget lange strekker og jeg hadde litt trøbbel med å hente henne inn. Jeg hentet henne nesten inn da hun hadde gåpauser, men hun jogget fra meg hver gang jeg var i ryggen hennes. Etter en tid med dette kom jeg opp på siden hennes, og vi kom i snakk. Hun trodde jeg var funksjonær som skulle ha alle rundt, og hun virket litt skamfull for at hun ikke greide å bevege seg noe fortere. Jeg forklarte at jeg bare var en vanlig deltaker med løpeforbud og at hun bare kunne ta det i sitt eget tempo. Hun virket lettet.

Den episoden fikk meg til å tenke litt. Hvorfor skal noen skamme seg, for at de ikke er "like rå" som de som tok oss igjen med en runde? Hun jobbet minst like hardt som de gjorde. Hun fortjente også å bli heiet på, og oppmuntret. Men likevel, var folk helt stille da vi passerte. De kikket bare uimponert på oss, men heiet voldsomt litt etter da det kom løpere på sin andre runde med etpar kilometer igjen til mål. Da teten nærmet seg oss bakfra, kom det en syklende funksjonær som ba oss om å tre ut av løypa for "nå kom det masse løpsdeltakere hvert øyeblikk!" Jeg opplyste tørt at, jo det er vi klare over men vi er faktisk også deltakere! Jeg er kanskje nærtakende, men alt dette både skuffet og irriterte meg.

Da jeg startet min andre runde, seg jeg litt ifra min ukjente venninne. I ensom majestet gikk jeg gjennom løypa for andre gang. Denne gang var det ingen tilskuere igjen uti der, bare folk ute på spasertur i det fine været. Løypetrassèen var merket på bakken med hvitt, men pilene var slitt bort av alle som hadde løpt der, så på et sted måtte jeg bare gjette på at jeg gikk riktig. Jeg tenkte på hun som kom bak meg og håpet hun også gjettet riktig og kom på rett vei. Kanskje en annen form for mer permanent merking/skilting hadde vært bedre?

Jeg nærmet meg etterhvert arenaen, og det stod endel folk langs den siste strekka, som også var målgang for 10'ern. Den første startpuljen var på vei inn samtidig med meg, og jeg passet på å ikke hindre disse, ved å gå i yttersving. Flere steder hørte jeg slengbemerkninger publikum i mellom ("oi, den der må ha gått på en smell!", "såpass ja, hun starta i 5'ern!!"). Er folk virkelig så kjipe??? Jeg kunne nesten ikke tro det, og det var nesten flaut å gå mot mål. Da jeg kryssa målstreken stod det to funksjonærer der med armene fulle av deltaker-medaljer. De så på meg, men jeg fikk ingen medalje.
Jeg tenkte at kanskje det var ulik medalje for de to distansene, og gikk bare vekk fra målområdet. Noen minutter senere fikk jeg øye på min "venninne" som hadde funnet krefter og jogget inn de siste 300 meterne til mål, i fin stil. Hun fikk heldigvis medalje rundt halsen, og vel fortjent!

Hadde jeg løpt løpet, hadde totalopplevelsen vært en helt annen, garantert. Folk hadde helt sikkert heiet, jeg hadde fulgt flokken og funnet veien uten å lure på om jeg havnet riktig. Jeg hadde aldri trodd at det var så kjipt å danne baktroppen i et mosjonsløp. Folk er så uendelig forskjellige. De som går, har som regel gode grunner til det. Om de opplever å bli totalt oversett når de faktisk gjør en genuin innsats, er det ikke rart om de ikke fristes til å gjøre det igjen. Jeg syns det skal gjøres stas på alle. Jeg er ikke skuffet og sår på mine egne vegne, jeg vil snart kunne løpe igjen og jakte nye perser og ha det moro, men jeg er skuffet for de av oss som er i startgropa. De som meldte seg på sitt første løp, og som hadde høy terskel for å gjøre det. De som ikke greide å løpe hele veien, men som fullførte som alle andre likevel.

Og til alle de som står langs løypa og heier på sine håpefulle; når dere først står der, kan dere like gjerne heie på alle de med nummer på magen! De som kommer til slutt, setter like mye pris på det som de som kom først.

Når alt dette er sagt, syns jeg arrangementet forøvrig var bra! Det var fin bevertning, med grill og vaffel, saft og vann lett tilgjengelig. Garderober og toaletter likeså. Fine premier trukket på startnummer, barneløp for de minste og SOL!! Ditt resultat tikket dessuten inn på melding rett etter målgang, noe som var kjekt. Da slipper man trengselen rundt resultattavla :)

Min kollega kom i mål på fine 45.40 på full distanse, noe som er et bra resultat i den nokså kuperte løypa. Vi er jo nybegynnere tross alt :) Grattis til Hans!

(Hvis noen lurer, gikk jeg 5K på 40.04. Hurra.)

9. oktober 2014

Krøpling....

I dag er det akkurat 9 dager siden jeg løp sist, men det føles som et vondt år.
At løping er vanedannende og avhengighetsskapende, er et ingen som helst tvil om. Jeg føler meg ikke som meg selv, har laber energi, trøstespiser og surmuler om hverandre.
Jeg er rett og slett patetisk.

Jeg har fått trent noe likevel. Jeg gjør styrkeøvelser for hofte- og setemuskler, og har fått gjort noen greie sone 2 økter på sykkel og et par gåturer på mølle med 6-9 graders stigning. Jeg håper å ikke miste så mye trening, men må passe på slik at hoftebøyerne får hvilt seg litt også. Jeg har fått beskjed om at trening er ok, men bare ting som ikke gjør vondt.

Jeg har vært på mitt tredje besøk hos fysioterapeuten idag, hvor jeg får triggerpunkt-akupunktur og skikkelig tortur-massasje. Det har vært vanskelig å si hvor mye bedre jeg har blitt, for jeg har stort sett smerter kun når jeg løper. Og det har jeg vært flink å latt være!
I går tok jeg en 9km gåtur i terrenget, i raskt tempo og med en god del stigning. Jeg kjente at det var "noe" i høyre hofte fremdeles. I dag var det tydelig at samtlige nålestikk gikk rett til episenteret, nå sleper jeg bare rundt (baklengs, faktisk!), og jeg greier ikke engang løfte beinet.... Med vondt skal vondt fordrives.

Så idag blir det ikke trening, hverken styrkeøvelsene jeg har fått av "sadisten" eller noe som helst annet. Eller jo, det blir sofaligging, og raggsokk-strikking.

Det blir nok ikke noe 5K på lørdag for min del, men jeg skal da være med å heie på min løpende kollega som løper 10'ern rundt Nøklevann!

3. oktober 2014

Løpeforbud.......blaargh...!

Øyeblikkelig en uke siden min fadese i motbakkenes festlige verden.
Men tror du ikke det ble hakket mer "festlig"?

Ved gjennomgang av mine memoarer på PolarPersonalTrainer.com kunne det konstateres at hoftebøyerne har sutret siden 8. august. Jeg tok det derfor kjemperolig uka før Oslos Bratteste, for å kanskje være bra til da (iallefall ha uthvilte hofter). Jeg løp ikke et steg, men bytta heller øktene ut med sykling til og fra jobben. Mjøndalen - Drammen er en fin fin tur, selv om sykling generelt suger.


Den "fornærmede" part.


Kjente ingenting negativt etter OB (annet enn stølhet fra en annen verdensdel). Tirsdag bestemte jeg meg for at det var på tide å forsøke løpeformen igjen. Det gikk rett sør, og hoftebøyerne frika fullstendig ut etter ca 20 min. Det rare er at det som er vondest er de helt rolige turene på flata. Passer dårlig når man satser på å utføre minst 70% av treningen i sone 2. Turen endte på 7km, med dertilhørende tur til Trimmen dagen etter, Drammens fysikalske Mekka :)

Jeg fikk utdelt en knasende kjekk terapeut, og etter 40 min med "poking", strekk, tøy, bøy og testing ble det konstatert at hoftebøyerne mine burde sitte på en ni års gammel jentunge, utfra styrken å dømme. Setemusklaturen var full av "grums" og hjalp ikke situasjonen det spor. Det eneste positive å høre var vel at bevegeligheten var god, og at hoftebøyerne ikke var korte/stramme (hvilket er det vanligste scenariet). Alt dette visste jeg selvsagt fra før, men det må liksom tres ned over huet ditt av noen andre før det synker inn. I hvertfall før man starter med styrketrening...
Når men sitter på ræva i 5år etter et trippelt bekkenbrudd, kan man ikke regne med at det skjer mirakler på muskelfronten...

Jeg fikk 35 akupunkteringer på rappen, og beskjed om å kutte ut løping for en periode. Samt møte til behandling to ganger per uke fremover. Det passet jo liksom ikke helt inn i min kalender, hvor jeg er påmeldt løp både den 11. (5K) og den 18.oktober (10K)..... Jeg "vet" at jeg burde la det være, men enn så lenge foregår det fortløpende vurdering av situasjonen. 10er'n tror jeg ryker, men den 5'ern spørs det ikke om jeg stiller på. Som sagt, ikke noe er bestemt, det er ennå tid for fornuften å seire over kålhuet.

På den lyse siden, er jeg jo allerede i full gang med alternativ trening! I går ble det sykkel til jobben for å trene i "Tarzanfabrikken", og så sykkel hjem. 28km trådd, og noen kilo løftet og dyttet! Fornøyd med å komme igang igjen.

Nå kan jo ting bare bli bedre!!!